快適な眠りへの道。

ここのところずっと、心地よい眠りというものについた事がない。
夜中に一度は目が覚める(それはなぜか決まって夜中の3時頃)。
当然熟睡できてないから寝起きが悪い。
しかもどうにもこうにも身体が痛い。特に腰が。
今まで枕が原因かと思ってたけど、どうやら敷布団が原因らしい事が判明。
とりあえずマットレスをネットで注文してみた。
あとはアロマテラピーでもやってみるかなあ。